Fragen mit dem Tag 'crunches'

@Ivo Nein, aber ich sehe nicht, wie, dass die Sachen, für Dinge, die nicht cardio. Das ist, was ich bin bereits dabei für die RunKeeper - nach einem Laufband/Crosstrainer laufen, ich geben Sie die Zeit, Distanz und ...
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200 situps in Kombination mit 100 pushups 6 Wochen-Programm?

Für diejenigen, die-off Sie, dass wissen über die 200 sit up und 100 push ups Programm, wäre es eine gute Idee, kombinieren Sie die beiden Programme in einem? Das Programm funktioniert durch die Aufteilung des Trainings in 3 mal in der Woche, mit einem Tag der Ruhe zwischen jedem. Ich überlege, tun Sie den folgenden: Montag, mi, FR: Push-ups Di, do, Sa: Sit ups gehen durch Ihren plan, ich sollte in der Lage sein zu beenden, werden beide Programme in etwa 6 Wochen. Ist dies effizient? Oder wird das Programm behindern die anderen? ...
31.01.2011, 10:11:58