Fragen mit dem Tag 'knees'

danke @SoylentGreen, aber ich habe eine Frage bezüglich der Ergänzung, pure Kohlenhydrate, wenn ich trainieren, um abzunehmen, würde die Kohlenhydrate nicht im Weg, mein Körper Fett verbrennen? Auch w ...
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Wie viel Proteine während des restlichen Tages?

Übernehmen Sie Ihr Gewicht-75 kg (standard). Sie praktiziert 5 Tage in einer Reihe durch den Zeitplan Jeden Tag 1,5 h 2 x 15 min (cardio) 1h lang Bewegungs-trainings-Serie zu üben 3x15 für Liegestütze, pull-ups pull-downs/ups, vor allem Sie Essen Frühstück (15 Proteine) Mittagessen (10-20 Proteine) Mittag (10-20 Proteine) Ich denke, dass 55 Gramm Proteine (etwa bei 0,73 g/kg ist nicht genug Proteine) in Ruhe, weil zumindest ich fühle mich schwach mit nur 55 Gramm Proteine. Für mich, denke ich, hinzufüg ...
21.08.2010, 20:03:36
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Fokussierung auf Kalorien zu verbrennen und sechs pack abs und eine Allgemeine änderung

Meine Muttersprache ist nicht Englisch, so dass ich entschuldige mich, wenn einige Begriffe sind nicht richtig angegeben. Ich gehe regelmäßig ins Fitnessstudio zweimal pro Woche. Was ich Tue, es ist 10 Minuten crosstrainer, Beinpresse, Brustpresse, steifer arm lat-pulldowns, Kabel-curls, pushdowns und Schulter drücken. Ich mache diese 3 Sätze mit 15 Wiederholungen. Am Tag nach meiner Fitness-Tag ( ich mache eine Pause von 1 Tag zwischen jeder Fitness Tag ), führe ich diese abs training. Ich trainierte für 4 Monate jetzt und bekommen Sie ein Gefüh ...
08.04.2014, 22:17:19