Wenn Sie sich dehnen, was Sie wollen, zu dehnen, ja. @JBentley - ich kann nur so präzise wie die Frage ist. Leider, der Fragesteller redet, weil Sie gleichzeitig Fett und fit, es ist also unklar. Aber in meiner definition von Passform, aus der Sicht dieser Kerl, 50kg, werde ich sagen, es bringt gewinnt ziemlich viel Muskelmasse, und nicht eine Ansammlung von Fett. In meiner definition, "fit" beinhaltet auch die Festsetzung einer Körperhaltung und muskuläre Dysbalancen. Und dies ist sicherlich Zeit braucht. Hoffe das klärt es auf. @Mårten ich denke nicht, dass Kreuzheben sind der limitierende Faktor, wenn es um die Wiederherstellung in diesem Fall. Sie sind einfach nicht schwer genug ist, noch. Ich Stimme mit Ihrer Vorsicht in Bezug auf Sie zu tun, nachdem ein WOD, obwohl. Stärke geht, bevor die anstrengenden cardio-workout für optimale Sicherheit und Leistung.

Null-zu Vernachlässigen

Achteckige Teller wird schwieriger position auf dem Boden durch die Platten-Kanten. Es ist nicht ungewöhnlich für die Platten zu drehen, auf einem Balken, so dass Sie wieder die Platte auf den Boden verlagern können leicht, und drehen Sie die bar in ein Flugzeug parellel zum Boden.

Dies bedeutet, dass Sie brauchen, um Sie neu zu positionieren Sie Ihre Füße, aber dies ist nur ein problem für Boden-übungen, wie Kreuzheben, reinigt oder reißt. Kniebeugen, overhead press und Bankdrücken sind unwahrscheinlich zu erfolgen an alle.

Unterstellt man eine Differenz in der Masse, den Schwerpunkt und Physik zwischen den beiden Platten ist unwahrscheinlich, dass disernable.

Zur Höhe, wieder, kann es eine leichte Abweichung im radius von octagon, je nachdem, ob der radius einer kreisförmigen Olympia-Platte für den Abstand zu einer Ecke oder der Mitte der Kante, oder irgendwann dazwischen. Aber noch einmal, dieser Unterschied ist wahrscheinlich nicht mehr als ein Zoll in der Höhe im Vergleich zu einem normalen Runden Platte (die unterliegen auch Unterschiede zwischen den Herstellern). Das wieder wirkt sich nur auf die Stock-übungen.

Der einzige wirkliche Unterschied ist die Unannehmlichkeit des habens zu heben und verschieben Sie das Gewicht, wenn es Verschiebungen, die während des Auftriebs, wenn der Rücksendung ein Gewicht auf den Boden. Aber Sie können immer nur bewegen Sie Ihre Füße.

edit: Nur um zu klären, würde ich empfehlen, Runde Platten über jede andere Form, wenn alle anderen Faktoren gleich sind. Jedoch, wenn Sie die Wahl haben zwischen Fitnessstudio, dass ist Billig und bequem mit achteckigen Platten, und eine Turnhalle, die ist unbequem oder teuer, die verwendet Runde Platten, ich würde das nicht als die Form von Platten als einen wichtigen Faktor, wo Sie sich heben. Abgesehen von einem kleinen Unterschied in ein paar übungen, es ist ein sehr kleines Problem. Lassen Sie nicht Ihre Fitness-Studio über die Form der Platten - vielleicht freundlich Fragen für einige Runden Stoßstangen.

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